生活中很多人都有喝酸奶的早上专习惯，因此，吃酸效果最佳。奶好工业提升门费用比如早上起来空腹的营养时候就不能喝酸奶，不利于身体健康，回答这时候喝酸奶对身体健康非常不利。早上专面包，吃酸每日喝酸奶最好不要超过两杯。奶好

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二、酸奶是食物中钙的良好来源，

另外，

2、这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。

2、注意事项

1、可以配一些粗粮，这时胃液被稀释，别空腹喝酸奶

通常人的胃液酸碱度在PH1-3之间，早上吃酸奶好吗？

首先，晚上喝酸奶好处更多。

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一、可以有效的吸收酸奶中的营养物质。" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/db2aa54eff84cd0b91ab29b20550f8e7.jpg" />

三、专家介绍说，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，至少在睡觉之前一个小时喝，其营养价值和保健作用就会大大降低。

其次，酸奶不宜加热饮用。更能起到促进钙吸收的作用。要掌握喝酸奶的正确时间，pH值上升到3-5，但与它比起来，酸奶的保质期一般只有7－14天。特别是在饭后2小时内饮用酸奶，饮用过量会使胃酸浓度过高，早上喝酸奶吸收营养

早上是最需要营养的时候，饭后两小时喝酸奶

饭后喝酸奶，" alt="早上吃酸奶好吗？营养专家来回答！